“节食减肥太折磨？请大胆吃这14种低热量食物”

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原题:减肥太紧了吗？ 请大胆食用这14种低热量食品

为了获得完美的风格，很多女性信奉金玉良言“下午6点以后什么都不能吃”。 但专家认为，饥饿减肥法只会积累脂肪。 据俄罗斯“黑莓”信息网报道，猕猴桃等低热量蔬菜下午6点以后吃也不会胖。

1、猕猴桃

猕猴桃可以消耗、分解脂肪，摆脱胃胀。

比目鱼

蛋氨酸能分解脂肪，比目鱼中蛋白质含量可达20%，而脂肪含量不到3%。 因为，比目鱼是减肥食品的理想选择。

3、大西洋鳕鱼

这是另一种蛋白质含量高热量低的鱼，每100克鱼肉平均含有16克。 大西洋鳕鱼对肝脏有问题的人非常有益。

4、甜菜

甜菜可以调节脂肪的新陈代谢，杀死腐败细菌。 甜菜中的营养成分加热后不会流失，但脂肪含量更少，每100克中只含有0.1克！

5、香菇

当然，香菇不适合油炸，适合柚子汤。 香菇是世界上最常见的蘑菇，有助于对抗高胆固醇，为身体提供磷和钙。

6、白菜

白菜是晚餐餐桌上最适合的减肥食品。 白菜能促进肠道运动，其中所含的纤维素对肠道菌群有积极的影响。

7、南瓜

每100克南瓜平均有28卡路里。 南瓜富含纤维素，胡萝卜素含量与胡萝卜相差无几。

8、芜菁

属于白菜一族的芜菁也不能被忘记。 每100克芜菁平均含有30卡路里。 肥胖症和糖尿病患者应该多吃芜菁。

9、芹菜

芹菜能促进水盐代谢和食物正常消化，其成分中所含的纤维素有助于检测饥饿感。

10、海洋水果

梅林果含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道的正常运转。

11、桃子

桃子中的维生素会加速消化腺的分泌，促进消化不容易被吸收的食物和油腻的食物。

十二、玉米

当然，我吃煮玉米而不是罐装玉米。 玉米是含铁量最多的食物，其中每种玉米平均3700微克。 玉米中的营养物质容易被人体吸收，可以加快新陈代谢的过程。

13、蔬菜酱

蔬菜酱很经济，是减肥的理想食物。 不仅营养丰富，还能很快拥有超强的饱腹感。

14、梨

晚上6点以后可以吃梨，但不要吃苹果。 苹果只是增加食欲，梨中的热量很低，每100克梨平均含有42卡路里。 另外，梨中含有的糖分比苹果少。