“孕期情绪不好或影响腹中胎儿 准妈妈该怎么进行自我调节？”

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很多准妈妈怀孕时心情会“大起大落”。 前一瞬间笑破了脸，下一瞬间暴跳如雷。 准妈妈生气的时候，准爸爸经常安慰她说:“别生气，小心肚子里的宝宝。” 爸爸的话有科学根据吗？ 妈妈的心情到底会影响肚子里的胎儿吗？

妈妈的心情真的会影响胎儿吗？

正如俗话所说的“母子心”，准妈妈怀孕时的情绪波动对胎儿有很大的影响。 《健康时报》报道，英国萨塞克斯大学的研究人员发现，怀孕期间准妈妈们经常生气或生气时，孩子出生后的心率变化会变小，容易患上心脏病。 另外，准妈妈们生气的时候，体内的激素变化也会通过胎盘影响胎儿的细胞发育。

北京协和医院妇产科副主任马良坤在接受《中国妇女报》采访时也表示，准妈妈的感情对腹中胎儿有直接或间接的影响。 例如，表现为孕期准妈妈情绪焦虑、情绪不稳定、孩子出生后容易缺乏安全感、对周围环境非常敏感、自我调节能力低等。 因此，准妈妈保持良好的感情对胎儿的生长发育很重要。

妈妈该怎么控制自己的感情呢？

从心理学的角度来说，控制情绪的能力并不是马上就能培养出来的，妊娠期情绪变化的原因有很多。 因为，这些准妈妈们必须理性对待自己的感情，提高控制自己感情的能力。 通常，准妈妈们应该观察以下三点。

不要太担心，很多准妈妈会因为太担心将来而“担心”。 例如，有些准妈妈担心孩子的将来可能面临各种危险，有些准妈妈担心流产或孩子死亡。 在这种情况下，准妈妈应该学会从客观的角度思考，减少感情上的想法，与其担心将来，不如做好充分的准备迎接未来。

2 .养成良好的生活习惯。 据西安晚报报道，怀孕期间，准妈妈可能会出现呕吐、头晕、食欲下降等副作用，这些生理变化也会影响心理。 因为，这位准妈妈应该养成良好的生活习惯，例如调整饮食结构，保证充足的睡眠，做适当的运动等。

及时和家人进行信息表达。 因为生育不是准妈妈一个人的事件，准妈妈必须和家人学习必要的沟通和信息表达，从家人那里寻求充分的照顾和支持。 (秦佳悦)

本文将由中国科学院心理研究所研究员高文斌科学关闭。

中国心理学会心理学普及事业委员会供稿