“5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多”

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说到钾的补充就是香蕉。 保护眼睛的话是胡萝卜。 那证明你对食物的营养有一定的了解，但并不深。 最近，美国《医学日报》刊登了“令人吃惊的五大营养常识”。

土豆和芋头比香蕉更能补钾。 钾可以预防中风，帮助肌肉正常收缩，降低血压。 世界卫生组织建议每人每天摄入3510毫克的钾元素。 在大多数人心中，香蕉是最好的钾源，但不是。 数据显示，香蕉100中含有256毫克钾，但同样重量的土豆含有342毫克，芋头含有378毫克。 另外，两者的热量比香蕉低。