“性生活不宜操之过急 性生活和谐有几个时间点”

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在做了短时间的前戏之后，径直走向了主题。 在性行为中故意延长期限——很多人认为，性的实质性阶段越长，自身的性能力就越高，越容易满足伴侣。 但是，最近德国的医学研究表明，性应该缓慢，操作过快会引起偏头痛，对健康产生很大的不良影响。

德国蒙特神经研究中心神经医学家斯特凡·费斯的研究表明，过性生活时太着急的人，血压上升过多，在性交过程和之后容易发生突发性偏头痛。 最常发生这种情况的人，年龄在25岁到50岁之间，男性发生率比女性高3倍。 这种情况可能会让男性过于兴奋而不在意，但如果因高潮而发生严重的头痛，今后可能会增加心脏脑血管疾病的风险。

斯特凡·费斯提出，在进行性活动的时候，人们应该慢慢来，让我们慢慢培养性的感情。 在全身神经兴奋性高涨后进行，会感到舒适和安全。

美好性生活的三个要素将被解读

过上好的性生活要关注前戏、时间、运动等文案。 但是，怎样才能让这些文案成为许多男女在意的问题呢？ 其实，如果能学好三个“最佳”，就能获得理想的性爱效果。

前戏最佳时间: 15分钟

15分钟是前戏的最佳时间，如果时间不到，女性就无法激发自己体内的热情，在做爱的时候无法得到最佳发挥。 时间太长了，那久违的热度早就凉了，离发生性关系已经不好了。

15分钟，是最完美最黄金的性生活前戏时间，两个人都做好了准备，进入正题的状态也相当完美。

每月性爱最佳次数: 8次

每月的性生活次数超过8次的话，身体的疲劳感会增加。 不要把自己的性行为风格化。 但是每周做爱绝对不能超过8次。 于是，身体的血液循环变慢，身体能量的积蓄量也自然下降。 不仅是做爱的时候，工作的时候也有疲劳感。

做爱前最好的运动时间: 10分钟

做爱之前，不仅是男性，作为女性的你也需要训练。 这样可以增加臀部肌肉的弹性，提高女性阴道的紧凑度，提高性爱质量。

性生活的和谐有几个时刻

要享受高质量的性生活，科学性知识是不可缺少的。 最近，美国《两性健康》杂志的刊文总结了跨国性学者的研究成果，提供了7个性爱黄金数字。

早上7点:男女性欲高峰期。 有从早到晚精力充沛的人，也有早起的“百灵鸟”。 根据《美国性爱调查报告》，男女性欲有时差，但早上7点是男女性最高的时候。 此时，男女体内性激素水平最高，男性清晨勃起，性爱质量更为理想。

8分钟:最佳前戏时间。 对许多女性来说，没有前戏，心理上会产生抗拒感，阴道不易产生分泌物，不易进入涩味，影响男性的性快感。 法国一项研究认为，对普通夫妇来说，前戏8分钟左右比较合适。 花两三十分钟玩前戏的话，男性有可能会累。 当然，如果配合电话语调、共进晚餐等加深感情的行为也是前戏的话，前戏的时间可以无限延长。

7分钟:实际做爱的最佳时间。 实际性爱时间是指从插入到射精的时间。 荷兰乌得勒支大学的专家研究了5个国家的491对情侣，发现实质性的性爱为3-7分钟，足以满足需求。 7―13分钟值得憧憬。 不到三分钟太短了。 如果超过13分钟，可能太长了。 总体来说，7分钟的性行为，满意度最高。

床头三件宝:润滑剂、避孕套、一杯温水。 为了避免阴道干燥影响发展，避孕套可以在一杯温水剧烈性交后及时补充水分，进行更好的“后戏”，以免发生事故。 请把这三个东西放在手能够到的地方。

5分钟:做爱后的保存时间。 无视“后戏”是全世界男性的通病。 美国的一项调查显示，72%的男性忽视了性交后的时间。 此外，31.6%的女性希望男性在性结束后“拥抱至少5分钟”，25.9%的女性希望男性“开心还是舒服”。 建议做爱后，双方休息5分钟，温柔的拥抱和一起洗是不错的选择。

14日:女性性欲起伏的间隔。 英国伦敦大学的女科学家玛丽·斯托普斯发现，每个月女性都会有两次规律性的性欲高峰，通常相隔14天，各持续3天。 女性的这种性欲变化与月经周期中激素的分泌有关。

6个月:从认识到亲密接触的最好时间。 对成年男女来说，恋爱是彼此认知和探索的过程。 性行为随着感情的增进而逐渐迅速发展，过于焦急而无法享受恋爱的乐趣，太迟则失去热情。 英国心理学家与已婚夫妇进行的比较调查显示，结婚后幸福夫妇从相识到发生性关系的平均时间为6个月。 这个进度既能给彼此足够的时间，又能让牵手、拥抱、亲吻、爱抚、做爱等一系列行动进入渠道。

男人最大的成就感不是香车美女，也不是富可敌国，……性爱中女人满足的眼神。 英国荷兰性爱专家进行的调查显示，英国人的性爱时间平均达到7分36秒，高于同期调查的美国、土耳其、荷兰和西班牙。

男人和女人的爱，绝不仅仅是将两个身体的“那个部分”结合在一起，更重要的是双方身心的满足。 除了希望女人主动，男人还会给女人一些前戏的时间，讲一些肉麻的情话，比如告诉她“亲爱的，你今天很美”之类的。

在性爱中，男人都想成为“长跑冠军”，坚硬持久是展示他们魅力的关键。 “实质性的性爱时间太短，只有一两分钟，显然很难让夫妻双方都满意，但并不是越长越好。 过了夫妻日常，男女双方的性器官在高度充血状态下密切接触、活动，时间过长容易引起各种病症，临床说明，夫妻日常持续时间过长，女性容易引起泌尿感染、月经紊乱等，男性容易引起前列腺炎等