宝鸡年轻男子减肥64磅的秘诀是什么

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陈凯最初体重为240磅，坚持每天跑7公里，并成功地将体重从64磅减为176磅。我一年多没见过的朋友都不敢相信眼前的“窈窕男人”是个大胖子！他每天正常吃早午餐，晚餐吃一些水果或水，每天跑步40分钟。他的“秘密”是移动更多的腿，闭上你的嘴。

[体重减轻64公斤的变异男性路过]

照片中的男孩叫陈凯，1993年出生，身高183厘米，来自扶风县法门镇，现在河北铁道部门工作。

2013年，他成为了一名火车司机(今年7月，他被临时调到办公室)，因为他经常不得不检查机车，并且需要在机车下钻孔。

然而，对于从小就超重的陈凯来说，钻这个洞很容易，但想出来却很难。因此，他经常进出。前年，他被诊断为中度脂肪肝。去年，他患了严重的脂肪肝，血脂偏高，检查项目中有14项不合格。医生建议他多锻炼，同时减肥。

从去年11月中旬开始，陈凯开始减肥，每天正常吃早餐和午餐，晚餐吃水果或喝水，每天跑步40分钟。当他开始跑步时，他需要每10分钟休息三次。经过一年的锻炼，他现在可以一口气跑40到50分钟，每天坚持跑7公里，减掉64磅。陈凯说，他减肥的“秘密”是多动动腿，闭上嘴。

陈凯减肥后的照片