冬季“大火”如何扑灭人体四大火

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核心提示:冬天来临时，人体内积聚的燥热总是通过各种渠道表现出来，比如口腔溃疡，比如额头上的粉刺。边肖将教你如何消除体内的四种火焰。

第一把火:胃火

症状:胃肠道症状包括胃灼热、腹胀、口干、口臭、便溏、便秘、牙龈肿胀和食欲不振。胃火又分为虚火和实火，虚火的特点是咳嗽轻微、食欲不振、便秘、腹胀、舌红、苔少；上腹不适、口干、口苦、大便干燥是火盛的表现。

胃火是胃热。因饮食不当引起的内热，如酒精中毒、辛辣、暴饮暴食等，中医称之为胃火，通常是由湿热和食物停滞引起的。同时，内热也是由饮食的数量、质量和时间引起的。胃火轻微的人似乎永远吃不饱，这实际上是胃热给大脑的错觉；当火达到一定程度时，胃就会发炎，不能吃任何东西，这可以说是一切的反面。中医认为，胃火的调理应遵循清热解郁的原则，适度饮食，少吃辛辣食物，少吃甜腻食物，添加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。在医学上，川莲、灯芯草、莲子芯和麦冬可用于泻火。

降火配方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜具有明显的抗菌作用。中医认为萝卜汁辛、甜、凉，属于肺经和胃经。胃火患者可以喝萝卜汁进行调理治疗。但不适用于脾胃虚寒型口疮患者。绿豆粥具有清热解毒、消暑解渴、清心泻火的功效，能清心泻火。莲子、芡实和山药都有助于健脾开胃。豆瓣菜、莴苣、莴苣、西红柿和枇杷都有助于消化。如果胃火太热，你也可以在冬天吃西瓜来减轻胃火。

第二把火:肝火

症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干、口苦、口臭、双肋疼痛、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚。

肝火主要是由外界刺激引起的，所以调节情绪和稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，留住珍妮弗有助于控制内心的愤怒。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的工作和休息时间，肝脏不能按计划休息和解毒，因此它不得不加班加点清除体内积累的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担。为了防止肝火亢奋，除了获得充足的睡眠和放松，一些简单的草药或食物也可以帮助清除火。例如，在药物治疗方面，肝热者可由金菊花、冬凌草、夏枯草和芍药煎服。不要吃辛辣、鱼腥味、太油腻和酸味的油炸食品、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。，以免火上浇油。

降火配方:川贝冰糖梨汁枸杞菊花茶

梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。菊花和枸杞都是保护眼睛的传统中药，特别是针对肝火亢奋和过度使用眼睛引起的干眼症。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，如黄瓜、橘子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。，具有良好的清火效果。胡萝卜对补充维生素B和避免嘴唇干裂也有很好的效果。此外，你可以口服各种提神颗粒，如夏桑菊颗粒和金菊颗粒，这也是非常有效的清火。中医也认为养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别是对于那些头晕、眼睛干涩和经常用脑的人。