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陕西省铜川市有几家新肺炎定点医院

来源:西安新闻网作者:欧陆生更新时间:2020-07-08 05:39:02阅读:

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陕西省铜川市有4家新发肺炎定点医院,2家市级定点医院,2家县(区)级定点医院。

市级定点医院(2)

1.铜川矿务局中心医院

2.铜川人民医院

县(区)定点医院(2家)

1.耀州区人民医院

2.宜君县人民医院

新冠状病毒中的科普知识:公众应该如何面对流行病造成的心理恐慌?

1.注重可靠的信息,科学全面地了解疾病,减少对未知的恐惧

通过政府和权威机构发布的信息了解疫情、防控知识和治疗建议。主动采取个人防护措施。避免过分关注疫情信息,减少非科学信息引起的过度恐慌,不要相信谣言或传播谣言。

2.保持正常的工作和休息,丰富生活,保持稳定的心态

保持正常的作息规律,适度睡眠,吃好三餐,多喝水,坚持适度适当的体育锻炼。丰富你的生活,做一些让你开心或感兴趣的事情,比如听音乐、看书、和家人朋友聊天、在家工作、学习和做家务。控制自己的生活节奏有助于保持平和的心态。

3.进行自我心理调节,消除负面情绪,注入积极能量

首先,认识到消极情绪是正常的,接受这些情绪反应,不要责怪自己。

第二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技巧和冥想(正念)技巧,帮助平静情绪和缓解焦虑。

第三是利用社会支持系统。向家人和朋友寻求帮助,缓解不良情绪,并通过沟通获得有效支持。

第四,采取积极的生活方式。保持健康的生活习惯,避免不健康的生活方式,如吸烟、饮酒和熬夜。

第五,及时寻求专业帮助。如果不良情绪难以自我调节,影响正常生活和工作,及时向心理健康专家寻求帮助。

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