Xi的一个男人开车打瞌睡。车辆失去了控制。百米护栏被撞倒了

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9日上午6时50分左右，陕西省一辆黑色轿车突然失控，从南向北撞倒了xi安太一路十字路口中间的100米护栏，造成该路段交通堵塞，幸好没有造成人员伤亡。原来司机打瞌睡，不小心撞到了护栏。

主动预防疲劳驾驶是确保驾驶安全的最有效的方法。当你感到累了，然后好转，最好做预防。

可以采取以下措施来防止驾驶疲劳:

(1)保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠；睡前1.5~2小时内不要吃东西，睡前1小时内不要喝太多水或做过多的脑力劳动；保持卧室的通风和清洁，床不能太软，被子不能太厚或太暖，枕头不能太高。

(2)养成良好的饮食习惯，提高体质。饮食应选择易于消化和营养价值高的食物；多吃含维生素A、C、Bl和B2的食物可以预防干眼症、疲劳和夜盲症。多吃含纤维的食物可以增强肠胃蠕动，防止便秘和痔疮；多吃含钙量高的食物可以减少驾驶时的焦虑和刺激；七八点吃，不要吃得太多；建议每隔5 ~ 6小时进餐一次，尽量有规律地进食，避免饱餐和饥饿；吃清淡的食物，不要狼吞虎咽，也不要只吃干粮。适量喝汤有助于消化。

(3)科学安排行车时间，注意劳逸结合。科学合理地安排驾驶时间和计划，驾驶时注意休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续驾驶4小时，必须停车休息20分钟以上；晚上长时间开车时，两个人应该轮流开车，轮流休息。每个人应该开车2~4小时，尽量不要在晚上开车。

(4)注意合理安排你的休息。驾驶车辆时避免长时间保持固定姿势，经常调整坐姿和局部疲劳部位的深呼吸，促进血液循环；最好在驾驶一段时间后停下来休息，下车并移动你的下背部和腿部来放松你的肌肉，防止驾驶疲劳。

(5)保持良好的工作环境。驾驶时，保持驾驶室空空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪音干扰。