列出胃部损伤列表中的前5个坏习惯

本篇文章1234字，读完约3分钟

核心提示:正确食用辛辣食物可以增加额外的健康积分，但是过量食用辛辣食物会导致消化液分泌过多，从而导致胃肠粘膜充血、水肿和胃肠蠕动。专家建议:胃酸过多的胃和十二指肠溃疡患者不要食用高酸度的水果，如山楂、柠檬、杨梅和李子，以免增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，影响溃疡愈合。

在列举胃部损伤之前，先列出不良习惯

就像我们周围的大多数人只关心我们的“飞得高”，但是很少有人关心我们是否累了。对我们自己的胃来说，这是不一样的:

我们只是把它当成一袋酒和食物，想办法让它包含更多好酒和好菜，但我们很少关心它是否能被容忍；我们太忙了，以至于忘记了，当我们想到它时，已经过了吃饭时间。我们喜欢辛辣的烧烤，并强迫它无条件地接受；为了变得苗条，我们没有得到一粒米，但是它和我们一起被“惩罚”，被胃酸“腐蚀”。

如此反复，自私的我们伤害了我们的胃。

据统计，中国13亿人口中，有1.2亿人患有胃肠疾病，其中消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%，使中国成为世界上当之无愧的“胃病大国”。

此外，中国也是胃癌高发地区，每年新增胃癌患者40万人，占世界胃癌发病率的42%。请善待我们的胃，否则他们会抗议:像棉花一样膨胀，不断打嗝，突然的疼痛会让你痛苦。

让我们请专家给我们一些关于如何让胃更健康的建议。

不确定的饮食、过度的压力、吸烟和吃得太热都会导致癌症

胃损伤指数:★,★

根据调查，经常吃饭的人患胃癌的风险是正常人的1.3倍，愤怒进食的1.5倍，吃热食的4.22倍。如果上述因素协同作用，胃癌的相对风险更高。胃是用来观察“时间表”的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有被食物中和，它们会消化胃粘膜本身并对胃粘膜造成损害。饥饿，饱餐一顿，经常不吃早餐，有时暴饮暴食，熬夜和不规律的生活，使胃癌有一个“好”的土壤。

加工肉制品，如腊肉和熏鱼，含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐容易形成亚硝胺并直接诱发胃部肿瘤，这也是沿海地区和日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现，每天消费30克加工肉制品，患胃癌的风险增加了15%-38%。

此外，人体消化道粘膜非常脆弱，只能耐受50-60℃的食物。如果温度超过这个温度，粘膜就会被烫伤。像新沏的茶一样，温度可达80-90℃，容易灼伤消化道。如果你经常吃热的食物，你的粘膜在没有被修复后会被烫伤。反复烫伤和修复会引起粘膜质量的变化，并进一步发展成癌症。

专家建议:对于那些不能按时吃饭的人，他们应该总是点些零食，比如苏打饼干和速食燕麦。如果吃得太晚，他们应该在胃里填饱东西来对抗胃酸，并且不要让他们的胃" 空翻转"。然而，这种方法只能作为一种偶然的反应，如果长时间使用，对胃同样有害。喜欢熏制食物的人应该少吃，偶尔尝试一下。请注意，在吸烟和烘烤过程中，食物不应与火直接接触，也不要吃烧焦的部分，因为这种蛋白质已经变性。此外，在吃烧烤的时候，你应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果，这也可以起到对抗致癌物的作用。