“高静：要练惊人艺 需下苦功夫”

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中央广播电台银川3月1日(记者许新霞通讯员晨曦周学江)高静6岁开始学习武术。 12岁进入宁夏武术队，16岁获得全国锦标赛冠军。 17岁获得世界武术锦标赛冠军。25岁退役后，选择在宁夏体育管理中心武术队当教练，开启了教练生涯。

高静从小就喜欢看武打电影，觉得打武术很帅。 有一次她偶然看到武术表演，很心动，请求父母让她学习武术，从此她和武术结下了不解之缘。

图1高静(右)在比赛中(高静提供)

多年的习武，其中的辛苦只有自己知道。 2003年高静刚加入宁夏武术队时，她和师徒姐姐们一起参加了在河北的集训。 由于缺乏灵活性，教练要求她完成一个月的检查柔韧性的腿部动作。 为了完成这个动作，教练坐在她的大腿上，压迫她的脚。 高静先生说:“眼泪、鼻涕、汗混合在一起，练习结束后脸上经常变成花。” 除了一定的训练时间外，她还给自己训练，制定计划，小组练习。 她经常请求师兄帮忙，那时训练场里最常听到的声音是高静大声哭喊的声音。 最后她振作起来，完成了抱脚动作，身体灵活性也有所提高，这也为她今后的练习奠定了基础。 在这期间，高静的母亲不知偷偷哭了多少次，多次劝她“宝，我们不要练习，我们要回家”。 顽固的高静每次都回答说“不行，我喜欢这个，不想放弃”。

进入宁夏武术队后，高静主攻的项目是长拳和双鞭。 说到高静，她的教练王新英说:“她很有理解力，经常看到别人怎么做，她就会模仿，总是能思考新的动作和我们的信息表达。” 努力总有一天会有回报的吧。 年，高静获得了全国武术套路冠军双鞭项目的冠军，之后连续4年获得了这个冠军。

图2高静指导学生训练(高静提供)

高静的导演看到她反应迅速，动作敏捷，让她专门做了“空手入枪”的项目。 这个项目是表演项目，表演需要惊险刺激，枪尖都是贴肉擦的。 在一次训练中，为了追求真实的效果，高静请求搭档刘海云的枪更靠近。 追求蹭鼻尖的感觉，但是刘海云控制不住，一枪就被戳在高静的牙齿上。 高静的眼泪不由得流了出来:“那时我真的蒙着眼睛，嘴里有东西，吐出来一看门牙裂了。” 虽然嘴里是血，但安慰了伴侣刘海云。 由此产生了伙伴“不练习”的想法。 高静问合伙人:“我们练习了这么久，付出了这么多努力，怎么能轻易放弃呢？ 另外，这个案子是我要求的，和你关系不大，我们不都想夺冠吗？ 怎样才能就这样放弃呢？ ’这样，她和伴侣刘海云互相鼓励，每天起床后去练习，常常累得不脱衣服躺在床上睡觉。 努力练习，直线上升两个人的默契程度，不用对话，就能知道下一个动作是什么。 凭借这样的默契，她们在2009年世界武术锦标赛中获胜。

25岁的高静退役后，决定留下来当教练。 “选手只要练习自己的做法就可以了，但和教练不同，她考虑的东西增加了。 不仅仅是训练，也要关心选手的生活，必须感觉像他们的母亲”。 衣食住行，面面俱到。

高静说，练习武术必须先修武德，要有团队合作的意识。 她制定了“十字跑”的训练方法，要求学生绕着训练场的橡胶垫跑，让有体力的人和有体力的人和普通学生在一分钟内沿着训练场的对角线跑四次。 如果一个身体没有合格，就需要重新跑。 大家都会谴责跑得慢的同学，但是经过练习，慢慢发现，只要把有体力的普通同学放在中间，拉到有体力的同学面前，鼓励在后面，大家就可以按照规定的时间完成要求。 要求“团结他们，练习武术要修武德，团结，诚实。” 高静说明了。

当问到为什么选择教练时，高静笑着说:“我希望我能尽可能地帮助这些孩子，传承武术精神。”